Endast den här veckan: Få en värdecheck på min. 2 000:- när du köper för min. 20 000:-

Kurv (0)
Mand Der Sover

Andre var også interesseret i...

Så Meget Søvn Har Kroppen Behov For

Så mycket sömn behöver kroppen

Vi börjar livet som nyfödda med att sova upp till 17 timmar om dagen och när vi är mellan 18-64 år är vår kropp nöjd med 7-9 timmars sömn om dagen.

Mand Der Sover

Sov dig frisk

Ät hälsosamt och kom ihåg att träna. Det finns gott om goda råd för att stärka din hälsa, men sömn är en av de viktigaste sakerna för dig. Sommaren är precis på väg att gå i vinterdvala, och dagarna börjar bli kortare, mörkare och kallare. Det betyder också att influensasäsongen är på ingång, men du kan hålla förkylningar borta med en god natts sömn. När vi sover laddas och underhålls kroppen. Det gäller även immunförsvaret som producerar viktiga immunämnen när vi sover. Enligt en amerikansk studie är risken att drabbas av influensa tre gånger större om du inte sover minst sju timmar per natt. En del av förklaringen är att immunförsvaret producerar de hormoner som bekämpar infektioner medan vi sover. Kroppen behöver helt enkelt slappna av för att kunna stå emot bakterierna och håller vi kroppen i beredskap dygnet runt så får inte immunförsvaret ro att göra sitt jobb. Studien visar också att personer som sover för lite på nätterna har mycket större risk att bli stressade.

Så Meget Søvn Har Kroppen Behov For

5 sömntips till småbarnsföräldrar

Sömnlösa nätter är något som alla småbarnsföräldrar känner till. Sömnexperten Geert Doorlag är pappa till en pojke på sex år. Han vet exakt hur det känns när barnet inte sover natten igenom och man måste åka till jobbet efter en natt med alldeles för lite sömn. Hur kan du anpassa ditt barns sömnrytm? Se våra 5 tips och en rad fakta som kan hjälpa dig en bit på vägen.